شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

عضو محترف
 عضو محترف

انثى عدد الرسائل : 4022
العمر : 27
الموقع : فّيٌ مًديّنـه ُالْتًعَآآسَـهُ..}
العمل : .. ..
المزاج : وًدَيْ يًمـَر آُسًبًوعْ منُ غيٌر زعـُلَ ودمـَوُع ..!
نشاط العضو :
90 / 10090 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 13
رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
  :
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

انتبه لاضرار الحاسوب

في الجمعة يناير 25, 2008 5:39 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تلعب اجهزة الحاسوب دورا مهما في حياتنا اليومية فنحن لانستعمل الحاسوب في المدرسة وحسب وانما في المنزل ايضا..
وعلى الرغممن ان هذه الالة جعلت حياتنا ايسر واكثر فعالية إلا انه ثبت ان شيوع استعمالها بين الناس الحق بهم بعض الضرر نتيجة لسوء استعمالهم لها..
حيث يعد الجلوس امام جهاز الحاسوب مدة تزيد عن بضع ساعات قد يتسبب في اجهاد العينين وتصلب الظهر وتخدر الايدي والقدام وغيرها من الاعراض المرضية..

إرشادات لسلامتك:
اعط نفسك فترات منطمة من الراحة وانهض عن كرسيك وامش قليلا لن اي تغيير في وضعية الجلوس او تحرك بسيط ولو لدقائق معدودة يساعدان على ارتخاء العضلات المتوترة
قم ببعض التمارين لأجزاء جسمك المتوترة بسبب المكوث لفترة طويلة من العمل على الحاسوب..
ومن هذه التمارين:
اثن يدك وحرك الرقبة بشكل دائري وادر الرأس يمينا ويسارا قف على قدميك وشد جسمك...
للحد من اجهاد العينين اضبط الضاءة في مكانك الخاص بالعمل الى المستوى الذي يريح نظرك ومن وقت لاخر ركز عينيك على شيء اخر غير شاشة الحاسوب..
اضبط ارتفاع الشاشة بالشكل الذي يوفر الرؤية المريحة دونما اضرار للانحناء قم ايضا بضبط درجة السطوع والتباين في ضاءة الشاشة الى المستوى الانسب لك...

نصيحة:
ان الزاوية الافضل لشاشة الحاسوب من اجل سلامة عينيك هي الزاوية التي تتراوح من 15 الى30 درجة باتجاه الأسفل.
يجب ان تكون لوحة المفاتيح والفأة في متناول اليد بحيث يكون العضد قريبا من الجذع.
يجب ان يكون ظهر الكرسي ساندا للفقرات القطنية اسفل الظهر كما يجب ان يكون ارتفاع الكرسي قابلا للتعديل في وضع الجلوس


منـــــــ....ـــــــــــ....ـــــــقـــــ....ـــــــــولــــــ...ـــــــ
يارب تكونا استفدتوا من الموضوع..

تحياتـــــــــ دانتي مون ـــــــــــــي
avatar

ღ " شمـعه المنتـدى "ღ  ღ

انثى عدد الرسائل : 4175
العمر : 24
الموقع : في جحر الضب خخخخ
العمل : البحث عن الدلاخه
المزاج : شايف نفسه
نشاط العضو :
70 / 10070 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 23
رسالتي :


My SMS
$post[field5]


  :
تاريخ التسجيل : 26/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في السبت يناير 26, 2008 8:15 am
استفدنا والله استفدنا وكله بربر وراك وراك يا دانتي والزمن طويل
ههههههههههههههههههههههههههههههه
avatar



انثى عدد الرسائل : 6140
الموقع : تاائها في مصاعب الحياة
العمل : البحث عن الاحساس
المزاج : حزينة ولكن قوية
نشاط العضو :
100 / 100100 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 1
رسالتي :


My SMS
[ لا ماانشغل عنك انا منشغل فيك
وادري مكاني في وسط قلبك مكاني
ماني على حبي تراني موصيك
وادري ترى قلبك بعد مانساني
اجمع من اشواقي عشان اهديك
واعزف لك الحان المعاني اغاني
لاتحسبني سالين عنك ناسيك ]


  :
تاريخ التسجيل : 16/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://smolllady.hot4um.com

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في السبت يناير 26, 2008 8:56 am
والله تسلمي على هذي المعلومات المفيدة و الجيدة بس للاسف ما اقدر اسوي ولا وحدة
هههههههههههههههه ادمنت ما اقدر حتى اتحرك


وشكرا
avatar

|| مشرفه منتدى الموضه ||
 || مشرفه منتدى الموضه ||

انثى عدد الرسائل : 779
العمل : طالبه
المزاج : دلوعه ومرحــه ومزاجيه ورقيقه
نشاط العضو :
5 / 1005 / 100

رقم العضويه : 11
رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\">
<!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">$post[field5]</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
  :
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في السبت يناير 26, 2008 4:33 pm
لا عاد الحااااسب كل شي بحيــــــــاتي مااقدر ابعد عنه

عشان كمان دراستي عليه

بس حلوو كلامك يسلموووووووووووووو

عضو محترف
 عضو محترف

انثى عدد الرسائل : 4022
العمر : 27
الموقع : فّيٌ مًديّنـه ُالْتًعَآآسَـهُ..}
العمل : .. ..
المزاج : وًدَيْ يًمـَر آُسًبًوعْ منُ غيٌر زعـُلَ ودمـَوُع ..!
نشاط العضو :
90 / 10090 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 13
رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
  :
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في السبت يناير 26, 2008 11:32 pm
هانا مونتانا الله يستر منك والله ماادري ايش سالفتك هذا حليلك في كوميديا>>>خخخخخ تسلميين عالمرووووووووراللي يهبل
سمول ليدي حبيبتي عاد قالوا لك انا اقدر اسويها>>خخخخخ يسلمووووو ياعمري عالمرور الحلو
ورده العشاق الدراسه ها؟؟ والله كله لعب>>>خخخخ الله يوفقكـ يارب تسلميين عالمروووور الروووووعه
avatar

ღ " شمـعه المنتـدى "ღ  ღ

انثى عدد الرسائل : 4175
العمر : 24
الموقع : في جحر الضب خخخخ
العمل : البحث عن الدلاخه
المزاج : شايف نفسه
نشاط العضو :
70 / 10070 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 23
رسالتي :


My SMS
$post[field5]


  :
تاريخ التسجيل : 26/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الأحد يناير 27, 2008 10:25 am
والله تضرتت هههههههههه

_________________
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

avatar

عضو نشيط
 عضو نشيط

انثى عدد الرسائل : 154
العمر : 25
الموقع : فين يعني
العمل : منسمه
المزاج : سئ
نشاط العضو :
40 / 10040 / 100

رقم العضويه : 20
رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
  :
تاريخ التسجيل : 24/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الإثنين يناير 28, 2008 8:31 am
شكرا
avatar

ღ " شمـعه المنتـدى "ღ  ღ

انثى عدد الرسائل : 4175
العمر : 24
الموقع : في جحر الضب خخخخ
العمل : البحث عن الدلاخه
المزاج : شايف نفسه
نشاط العضو :
70 / 10070 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 23
رسالتي :


My SMS
$post[field5]


  :
تاريخ التسجيل : 26/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الإثنين يناير 28, 2008 1:22 pm
عفوا

_________________
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

avatar

ღ " عضو خطير "ღ
 ღ

انثى عدد الرسائل : 325
الموقع : K S A
العمل : طالبة
المزاج : حبوبة
نشاط العضو :
100 / 100100 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 10
رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
  :
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الإثنين يناير 28, 2008 4:15 pm
تسلمي دانتي على الفايدة....
والله حياتي ما بكسر خاطرك بحاول أنفذ Smile
avatar

ღ " شمـعه المنتـدى "ღ  ღ

انثى عدد الرسائل : 4175
العمر : 24
الموقع : في جحر الضب خخخخ
العمل : البحث عن الدلاخه
المزاج : شايف نفسه
نشاط العضو :
70 / 10070 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 23
رسالتي :


My SMS
$post[field5]


  :
تاريخ التسجيل : 26/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الثلاثاء يناير 29, 2008 4:57 am
شششششششششكرا والى قداااام بدون اي منازع

_________________
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

عضو محترف
 عضو محترف

انثى عدد الرسائل : 4022
العمر : 27
الموقع : فّيٌ مًديّنـه ُالْتًعَآآسَـهُ..}
العمل : .. ..
المزاج : وًدَيْ يًمـَر آُسًبًوعْ منُ غيٌر زعـُلَ ودمـَوُع ..!
نشاط العضو :
90 / 10090 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 13
رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
  :
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الثلاثاء يناير 29, 2008 5:34 am
رفيف _هانا مونتانا_مس كوكو>>>تسلمووووو عالمروووور الروووووعه
avatar

ღ " شمـعه المنتـدى "ღ  ღ

انثى عدد الرسائل : 4175
العمر : 24
الموقع : في جحر الضب خخخخ
العمل : البحث عن الدلاخه
المزاج : شايف نفسه
نشاط العضو :
70 / 10070 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 23
رسالتي :


My SMS
$post[field5]


  :
تاريخ التسجيل : 26/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الثلاثاء يناير 29, 2008 5:40 am
عــــــــــــــــــــــــفوا والى قدااااااااااام

_________________
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

avatar

|| مشرفه منتدى الالعاب ||
 || مشرفه منتدى الالعاب ||

انثى عدد الرسائل : 1159
الموقع : بيتنا
العمل : طالبه
المزاج : مرحه درجه اولى
نشاط العضو :
60 / 10060 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 9
رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\"> أكتب هنا </marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
من ملكي يا ابتسامتي ..........{{واطهر ذنوبي }}...............

  :
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الأربعاء يناير 30, 2008 8:59 am
يسللللللللللللللللمو دانتي على الموضوع Cool

_________________
avatar

ღ " شمـعه المنتـدى "ღ  ღ

انثى عدد الرسائل : 4175
العمر : 24
الموقع : في جحر الضب خخخخ
العمل : البحث عن الدلاخه
المزاج : شايف نفسه
نشاط العضو :
70 / 10070 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 23
رسالتي :


My SMS
$post[field5]


  :
تاريخ التسجيل : 26/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الأربعاء يناير 30, 2008 9:03 am
شكرا والى قداااام

_________________
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

!! عضو جديد !!
 !! عضو جديد !!

عدد الرسائل : 5
نشاط العضو :
5 / 1005 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 27
رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
  :
تاريخ التسجيل : 30/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الأربعاء يناير 30, 2008 9:07 am
شكرا :D
avatar

ღ " شمـعه المنتـدى "ღ  ღ

انثى عدد الرسائل : 4175
العمر : 24
الموقع : في جحر الضب خخخخ
العمل : البحث عن الدلاخه
المزاج : شايف نفسه
نشاط العضو :
70 / 10070 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 23
رسالتي :


My SMS
$post[field5]


  :
تاريخ التسجيل : 26/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الخميس يناير 31, 2008 8:14 am
تضررنا والله تضررنا

_________________
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

avatar

عضو محترف
 عضو محترف

ذكر عدد الرسائل : 659
العمر : 26
الموقع : !!تسألني!!
العمل : ؟؟مب لاقي شي اسويه؟؟
المزاج : !! لو فيك خير ورني نفسك !!
نشاط العضو :
100 / 100100 / 100

رقم العضويه : 8
رسالتي : عليكم النحلة و الله انكم فايقين
  :
تاريخ التسجيل : 20/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الجمعة فبراير 08, 2008 8:03 am
مشكوووووووووووووورة

عضو محترف
 عضو محترف

انثى عدد الرسائل : 4022
العمر : 27
الموقع : فّيٌ مًديّنـه ُالْتًعَآآسَـهُ..}
العمل : .. ..
المزاج : وًدَيْ يًمـَر آُسًبًوعْ منُ غيٌر زعـُلَ ودمـَوُع ..!
نشاط العضو :
90 / 10090 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 13
رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
  :
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الأحد فبراير 10, 2008 9:42 am
مشكورين عالمرور الحلوووووووووو الله لايحرمني من طلتكمـ

ღ " مشرفة الروايات "ღ
 ღ

انثى عدد الرسائل : 1417
العمر : 23
الموقع : السعودية
العمل : طالبة
المزاج : حلو..
نشاط العضو :
50 / 10050 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 51
  :
تاريخ التسجيل : 09/02/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الثلاثاء فبراير 12, 2008 10:25 am
ششششششششكرا

عضو محترف
 عضو محترف

انثى عدد الرسائل : 4022
العمر : 27
الموقع : فّيٌ مًديّنـه ُالْتًعَآآسَـهُ..}
العمل : .. ..
المزاج : وًدَيْ يًمـَر آُسًبًوعْ منُ غيٌر زعـُلَ ودمـَوُع ..!
نشاط العضو :
90 / 10090 / 100

الدوله :
رقم العضويه : 13
رسالتي : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
  :
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: انتبه لاضرار الحاسوب

في الخميس مارس 06, 2008 11:19 pm
يسلمووووووو عالمرور الحلووو توته
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى